![マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法 こころの力を活用する7つのステップ [ 今谷鉄柱 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2285/9784907072285.jpg?_ex=128x128) |
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| こころの力を活用する7つのステップ 今谷鉄柱 大野裕（精神科医） きずな出版マンガ デ ワカリヤスイ ウツビョウ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ イマタニ,テッチュウ オオノ,ユタカ 発行年月：2015年03月 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784907072285 大野裕（オオノユタカ） 精神科医。1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、2011年6月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任。近年、精神医療の現場で注目されている認知療法の日本における第一人者で、国際的な学術団体Academy of Cognitive Therapyの設立フェローで公認スーパーバイザーであり、日本認知療法学会理事長 今谷鉄柱（イマタニテッチュウ） 漫画家。1965年、神戸市生まれ。25歳の時、独学で漫画家としてデビュー。平松伸二、本宮ひろ志、三田紀房のアシスタントを経て、30歳で独立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ うつかな？と思ったらー認知行動療法でできること／第1のステップ ちょっと立ち止まるーこころの警報に気づく／第2のステップ 問題を整理するー何が大切かを忘れない／第3のステップ 行動で気持ちを刺激するーやる気スイッチの入れ方／第4のステップ 考えを切り替えるー悲観的な考えから自由になるスキル／第5のステップ 問題解決力を高めるー問題から自由になるスキル／第6のステップ 伝え方を工夫するー人間関係から自由になるスキル／第7のステップ 考え方のクセに気づくー性格を生かすコツ 「最近何をやってもうまくいかない…」「この仕事、私には向いてないんじゃないかな…」ちょっと立ち止まって考えてみようー自分の気持ちを整理して、こころのバランスを取り戻すコツ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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